一个完整的睡眠周期包含两种型态，又分为4个不同的阶段：
非快速动眼期（non-rapid eye movement, NREM）睡眠
再进一步分为：入睡期（N1）、浅睡期（N2）、熟睡期（N3）（熟睡及深睡期）。
快速动眼期（Rapid eye movement, REM）睡眠
正常的睡眠周期，由非快速动眼期的第一阶（入睡期，N1）循序进入第二阶（浅睡期，N2）、由浅入深至第三阶（熟睡及深睡期，N3；原有第四阶，目前已并入第三阶，合称 熟睡期），接着并不直接进入快速动眼期，而是从深度睡眠逆向回到浅度睡眠，之后才进入快速动眼期。快速动眼期结束后，接着再进入第一阶的N1，如此周而复始。